AUSSCHUSSTECHNIK - HÜFTDREHSTOß
Die genaue, schnelle und zielgerichtete Spieleröffnung sowie Spielverlagerung sind im modernen Torwartspiel sehr wichtig.
Damit wird der Torwart zum ersten Angreifer! Um als Torwart eine effiziente Spieleröffnung zu beherrschen, sollte man verschiedene Ausschusstechniken beherrschen.
Der Hüftdrehstoß ist eine Ausschussart, die in den letzten Jahren den Volleyausschuss abgelöst hat. Der Hüftdrehstoß hat den Vorteil, große Entfernungen schnell überwinden zu können und eignet sich dadurch für schnelle und zielgenaue Spieleröffnungen. Bei der richtigen technischen Ausführung hat der Ball eine sehr flache Flugbahn und unterscheidet sich damit vom Volleyausschuss, der eine steilere Flugbahn hat. Der Nachteil ist, dass der Ball bei schlechter technischer Ausführung stark abdriftet und nicht die nötige Weite erreicht.
Um den Hüftdrehstoß zu erlernen, muss man den Bewegungsablauf genau kennen.
Die hier angeführten Coachingpunkte und Bildfolgen sollen dir dabei helfen, deinen Hüftdrehstoß zu verbessern oder neu zu erlernen!
VIEL SPASS BEIM ÜBEN!
ABB1
1) Torwart steht parallel zum Ball
2) Ball ist in beiden Händen
3) Blick ist auf den Ball gerichtet
ABB2
4) Blick bleibt auf den Ball gerichtet
5) Linke Schulter dreht sich nach vor
6) Rechte Schulter dreht sich nach hinten mit dem rechten Arm
7) Linker Arm ist zu ca. 85% gesteckt und hält den Ball in der Hand
8) Rechtes Bein ist in einer Schrittstellung und ist vor dem linken Bein
ABB3
9) Torwart lässt den Ball fallen
10) Das Schussbein wird seitlich hoch gezogen
11) Der Unterschenkel ist seitlich nach hinten gebeugt
12) Der Oberköper wird mittels Totationsbewegung Richtung Ball bewegt
WICHTIG:Der Torhüter muß während des Bewegungsablaufes ausatmen!
ABB4
13) Der Blick bleibt weiter auf den Ball gerichtet
14) Das Schussbein wird zum Ball hin gestreckt
15) Der Ball wird mit gestreckten Bein auf ca. Beckenhöhe leicht unter der
Ballmitte getroffen
ABB5
16) Die Bewegung/Schwung klingt nach vorne aus