Coachingpunkte Grundstellungen der Ziel- Raumverteidigung
Im modernen Torwartspiel sind verschiedene Grundstellungen essenziell, um auf unterschiedliche Spielsituationen optimal reagieren zu können. Man unterscheidet dabei drei Hauptgrundstellungen:
- Grundstellung 1
- Grundstellung 2
- Grundstellung 3
Die Grundstellungen 1 und 3 werden hauptsächlich in der Zielverteidigung eingesetzt, während die Grundstellung 2 in der Raumverteidigung Anwendung findet.
Grundstellung 1 (Zielverteidigung)
Diese Position wird eingenommen, wenn der Torhüter Torschüsse aus größerer Distanz erwartet. Die Coachingpunkte für diese Grundstellung sind:
✔️ Blick: Immer auf den Ball gerichtet.
✔️ Oberkörper: Schwerpunkt leicht nach vorne verlagert.
✔️ Arme: Hängen vor der Taille, im Ellenbogen angewinkelt mit Vorspannung.
✔️ Hände: Handflächen zeigen leicht nach innen und zueinander.
✔️ Knie: Gebeugt.
✔️ Beine: Hüftbreit, Zehenspitzen zeigen nach vorne, Körpergewicht liegt auf den Fußballen.
Grundstellung 2 (Raumverteidigung)
Diese Position, auch "Lauerstellung" genannt, wird eingenommen, wenn der Torhüter mit indirekten Gefahren wie Flanken oder Steilpässen konfrontiert ist. Die Coachingpunkte für diese Grundstellung sind:
✔️ Blick: Auf den Ball gerichtet.
✔️ Oberkörper: Schwerpunkt leicht nach vorne verlagert und etwas seitlich verdreht.
✔️ Arme: Hängen vor der Taille, im Ellenbogen angewinkelt mit Vorspannung, etwas breiter herunter.
✔️ Hände: Handflächen zeigen leicht zueinander, Finger sind leicht gespreizt.
✔️ Knie: Gebeugt.
✔️ Beine: In Schrittstellung, Zehenspitzen zeigen nach vorne, Körpergewicht liegt auf den Fußballen.
Grundstellung 3 (Zielverteidigung 1 gegen 1)
Diese Position wird eingenommen, wenn der Torhüter sich in einer Eins-gegen-Eins-Situation befindet und einen Nahschuss erwartet. Die Coachingpunkte für diese Grundstellung sind:
✔️ Blick: Auf den Ball gerichtet.
✔️ Oberkörper: Nach vorne verlagert, Becken etwas abgesenkt.
✔️ Arme: Fast gestreckt neben dem Körper, um sich breiter zu machen.
✔️ Hände: Handflächen zeigen Richtung Schützen.
✔️ Knie: Stark gebeugt (je näher zum Gegenspieler, desto tiefer).
✔️ Gewicht: Liegt auf den Fußballen.
✔️ Druck auf den Ball: Torwart versucht, so nah wie möglich zum Ball zu gelangen, um Druck auszuüben.
Diese Coachingpunkte sollen Torhütern helfen, in verschiedenen Spielsituationen die richtige Grundstellung einzunehmen und somit ihre Reaktionsfähigkeit und Effektivität zu steigern.